• STRES YÖNETİMİ
image

Başarılı bir kariyer ve keyifli bir yaşam sürmek isteyen herkesin katılımına açık bir eğitimdir.Çünkü başarı yüksek performans sergilerken karşılaştığınız baskılar ile başedebilmeyi gerektirir.

image

Serap GÖKMEN

Eğitmen

  • EĞİTİM DETAYI
  • LOKASYON

Hedef Kitle :Başarılı bir kariyer ve keyifli bir yaşam sürmek isteyen herkesin katılımına açık bir eğitimdir.Çünkü başarı yüksek performans sergilerken karşılaştığınız baskılar ile başedebilmeyi gerektirir.

 

Eğitimin İçeriği

  • Stres nedir ?
  • Savaş / kaç tepkisi
  • Beynimiz ve psikolojik süreci
  • A ve B tipi davranışlar arasındaki farklılıkları ve strese yansıması
  • Dünyaya açılan pencerelerimiz nelerdir ? İlişkilerinizi, davranışlarınızı kişiliğinizin yapı taşlarına göre nasıl dengeleyebilirsiniz ?
  • Olumsuz duygu seline kapıldığınızda; duygu durumunuzu olumluya çevirmek
  • Hedef odaklı düşünmek
  • Olumlu iç ses konuşmaları
  • Zamanı etkin kullanmak
  • Rahatlama ve gevşeme teknikleri
  • Diyafram nefesi ile sakin kalma tekniği
  • Meditasyon