• PANDEMİ GÜNLERİNDE İLETİŞİM VE STRES YÖNETİMİ
image

Online Eğitim

image

Serap GÖKMEN

Eğitmen

  • EĞİTİM DETAYI
  • LOKASYON

Kaosun içinden geçerken nasılsınız?

Yolculuk önce kendimiz ile sağlıklı bir iletişim kurmak ile başlıyor. Başkaları ile iletişimimizin kalitesi tamamen içsel iletişimimiz ile bağlantılı.

İçinizdeki ses neler söylüyor? Farkında mısnız?

Karşı taraf ile kurduğunuz iletişimin farkında mısınız?

Bu seminer ile içsel bir yolculuğa çıkacağız, duyguları konuşacağız, duyguların etkisi ile iletişimi  konuşacağız.

Oluşan stres ile nasıl başa çıkacağımızı ve neler yapabileceğimiz konusunda farkındalık yaşayacağız.

İçerik

Neler Oluyor?

  • Düşünce-Duygu ve Davranış
  • Savaş – Kaç tepkisi
  • Beyin, Beden ve Stres ilişkisi
  • İnsan beyni ve vücudunda stres tepkisi sırasında neler oluyor ?

Yaşamımızın Kontrolü

  • İç iletişim ve iç ses konuşmaları
  • Anda kalmak, Farketmek
  • Yaşamınızın kontrolünü ele almak
  • Kendinizi yönetmek

Rahatlama ve gevşeme teknikleri

  • Diyafram nefesi ile sakin kalma tekniği
  • Meditasyon ile gevşemeyi öğrenmek        
  • Farkındalık ve odaklanma teknikleri