• POZİTİF STRES YÖNETİMİ
image

Başarılı bir kariyer ve keyifli bir yaşam sürmek isteyen herkesin katılımına açık bir eğitimdir.Çünkü başarı yüksek performans sergilerken karşılaştığınız baskılar ile başedebilmeyi gerektirir.

image

Serap GÖKMEN

Eğitmen

  • EĞİTİM DETAYI
  • LOKASYON

Eğitimin İçeriği

  • Stres nedir ?
  • Savaş / kaç tepkisi
  • Beynimiz ve psikolojik süreci
  • A ve B tipi davranışlar arasındaki farklılıkları ve strese yansıması
  • Dünyaya açılan pencerelerimiz nelerdir ? İlişkilerinizi, davranışlarınızı kişiliğinizin yapı taşlarına göre nasıl dengeleyebilirsiniz ?
  • Olumsuz duygu seline kapıldığınızda; duygu durumunuzu olumluya çevirmek
  • Hedef odaklı düşünmek
  • Olumlu iç ses konuşmaları
  • Zamanı etkin kullanmak
  • Rahatlama ve gevşeme teknikleri
  • Diyafram nefesi ile sakin kalma tekniği
  • Meditasyon